Selbstkontakt
Ich spüre mich
In mir zuhause sein
Dieses Modul legt die Basis für wirksame Selbstführung. Fach- und Führungskräfte lernen, ihre inneren Zustände, Emotionen und Körpersignale bewusst wahrzunehmen und konstruktiv zu nutzen. Durch Achtsamkeits- und Reflexionsübungen entwickeln sie Klarheit über eigene Bedürfnisse, Grenzen und Handlungsmotive.
Ein vertiefter Selbstkontakt ermöglicht es, in anspruchsvollen Situationen präsent, gelassen und souverän zu agieren – eine Kernkompetenz authentischer Führung.
Ziel
Die Teilnehmenden stärken ihre Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und emotionalen Selbstregulation. Sie lernen, innere Spannungen frühzeitig zu erkennen, achtsam zu steuern und daraus Handlungsfähigkeit und Präsenz zu entwickeln. So entsteht die Grundlage für eine authentische, balancierte und resiliente Führungspersönlichkeit.
Methoden:
• Körperscan in der Stille
• Atemrituale im Alltag
• Gefühlsanker (Symbol, Stein, Karte)
• Naturkontakt für innere Spiegelung
• Selbstcheck-Fragen: „Wie bin ich gerade hier?“
