Person in einem gestreiften Oberteil und Jeans hält einen Kreis vor das Gesicht, durch den man den Himmel mit Wolken sieht, in einem Feld mit trockenen Gräsern.

Innere Dialoge

Ich verstehe mich

Meine inneren Stimmen verstehen

Dieses Modul widmet sich den inneren Stimmen, Gedankenmustern und Glaubenssätzen, die unser Selbstbild und Verhalten prägen. Die Teilnehmenden lernen, diese inneren Anteile wahrzunehmen, zu unterscheiden und ihre Wirkung zu verstehen.
Durch reflektierende Übungen, Schreibprozesse und achtsame Innenschau werden hemmende Denkmuster sichtbar gemacht und durch wohlwollende innere Kommunikation ersetzt. Das Ziel ist, einen bewussten, mitfühlenden Dialog mit sich selbst zu führen, der Wachstum und Selbstführung ermöglicht.

Eine kurvige Straße in einer Wüstenlandschaft mit Bergen im Hintergrund und einem Himmel mit Wolken.

Ziel

Die Teilnehmenden lernen, ihre Gedanken bewusst zu beobachten und zu lenken. Sie entwickeln ein Verständnis für die Dynamik ihrer inneren Stimmen und übernehmen wieder die Führung über ihre innere Haltung. So entsteht eine Haltung von Selbstakzeptanz, innerer Ruhe und kognitiver Klarheit, die sie befähigt, bewusst und souverän auf ihr Erleben zu reagieren.

Methoden:

  • Inneres Team visualisieren

  • Dialog mit Gefühlen (schriftlich oder im Gespräch)

  • Glaubenssätze erkennen und neu schreiben

  • Achtsamkeit für Gedanken üben

  • Natur als Spiegel innerer Zustände

Zwei Frauen sitzen am Lagerfeuer im Wald, lachen und unterhalten sich, eine hält eine Tasse
Person sitzt im Schneidersitz auf einer Matte, Hände auf den Knien, in einem Raum mit großen Fenstern.
Nahaufnahme einer Person, die barfuß auf Gras am Morgen oder Abend läuft, mit Sonnenlicht im Hintergrund.
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